小孩长身体吃什么长高

孩子处于发育的阶段，父母要注意补充足够的营养，满足发育所需，孩子需要有均衡的营养物质，父母要知道哪些食物，是有助于他们长高的，这样才能让孩子很好的长个，那么，小孩长身体吃什么长高？

小孩长身体吃大豆长高，这是高蛋白食物，其中的蛋白质含量很高，例如黑大豆，而且它的热量低，不容易发胖，可以和大米煮粥吃，孩子都比较好接受。鸡蛋是常见的食物，富含优质的蛋白，正在长身体的孩子，每天可以吃1-2个，只要控制好用量，通常不会有太大问题的。

想要孩子长高，牛奶也是很重要的，有利于骨骼生长，要是不太喜欢奶腥味，也可以喝酸奶，或是吃奶酪等来补充。菠菜富含铁和钙，孩子需要补充这些物质，因而也可以多吃菠菜？

沙丁鱼含有很多营养物质，包括蛋白质和钙，而且容易被人体吸收，对孩子成长很有益处。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收，平时可以直接给孩子吃这些水果，或者做成沙拉等，参加一些体育锻炼，也是有助于长高的，让骨骼肌肉得到营养，运动还能促进生长激素。