月子期间腰酸背痛怎么办

女性生完孩子之后都要进行坐月子，42天的时间是恢复身体最好的时间，在这42天内不能过多劳累，要多加休息，还要补充营养方便给孩子进行哺乳，喂母乳的妈妈要比喝奶粉累很多，一喂奶就要十几分钟有的还更长，所以喂奶的姿势一定要注意，否则很容易腰酸背痛，那么，月子期间腰酸背痛怎么办？大家一起来看看吧：

月子期间腰酸背痛怎么办

1、产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。

2、产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。

3、在饮食方面，吃一些活血化瘀的食物，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。

4、哺乳期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，因此钙的损耗量很大。一般而言，女人在怀孕时都会非常注重补钙，但宝宝生下来之后，每日忙于照料宝宝，却容易忽略了自己。因此，妈妈们平时要多喝牛奶，多吃含钙量高的食物，如虾皮、各类豆制品等。

5、产后出现背部肌肉酸痛，可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解。此外，还要注意适当休息。

月子期间腰酸背痛怎么回事

1、分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，子宫不能完全复位，引起腰痛。

2、产后休息不当，过早地持久站立和端坐，会引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、妈妈在给小孩喂奶时，如果经常采取不当或不放松的姿势，会使腰部肌肉受到损伤，就会出现腰疼。

4、如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定；导致缺钙而诱发腰痛、牙齿松动、全身酸痛等症。

月子期间腰酸背痛是因为月子期间长时间喂奶姿势不当，或者过于劳累引起的，坐月子就要有坐月子的样子，不能辛苦，宝宝睡觉的时候也要睡觉，保存体力才能有力气喂孩子，有条件的话还是需要去月子中心坐月子比较好，毕竟人家专业，懂一些老人不懂的知识，能够帮助产妇度过月子期。