​高龄备孕注意什么

现在社会上不仅有大龄男青年，还有很多大龄女青年，她们的爱情观非常正，一定要选择哪个对的人，所以一直拖，结婚以后就变成了高龄产妇。对于高龄产妇来说，他们的心态会更焦虑，慢慢的就会影响胎儿的发育。那么高龄备孕注意什么？通过下文来了解下吧。

高龄备孕注意什么

1、孕前检查。高龄女性在怀孕前，夫妻双方都要前去医院做一次全面检查。男性主要检验精液和精子质量。高龄女性除了检查身体检查心、肝、肾等，还要重点检查生殖系统、卵子以及排卵情况。如果在检查中任何一方出现问题，则不宜马上开始备孕怀孕，建议治疗后或者病情缓解在开始备孕。

2、调整经期。如果夫妻双方身体检查无异常，那么恭喜可以进入备孕第二阶段。女性需要做的是把生理周期调理规律、渐渐提高性爱的频率，调整自己的月经周期至28天左右，这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力，提高受孕几率。

3、健康生活。孕前需要补充、钙、铁、锌以及多种维生素。备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，早起早睡，而且不接触毒物、有害化学品、X光、放射碘等。

4、调理内分泌高龄女性在怀孕前普遍会遇到自己内分泌失调的情况，其实要正确看待这种情况。解决内分泌失调首先就是要养成良好的生活习惯，规律生活不熬夜，不酗酒不抽烟，多做适合自己的运动。

高龄备孕饮食有哪些禁忌

1、腌制类食品、霉变食物。腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

2、含过氧脂质的食物以及高糖食物。油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。肥胖的女性可通过适当运动控制体重。

3、温补食材。怀孕之前没有必要大补特补，除非是体质偏弱的人群。

4、酒精饮料。过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

高龄女性在怀孕期间必须做全面的检查，男女都一样。而且在平时的生活中，少吃腌制、以及糖分多的食物，也不要抽烟、喝酒。其次随自己的情况多锻炼，不仅提高自身的身体素质，更能提高卵子与精子的质量。此外夫妻要按时休息，饮食要规律。