怀孕腿麻脚麻怎么办

孕妇怀孕到了中期之后，由于胎儿不断发育，使得子宫压迫到下肢的血液循环，从而导致下肢出现血液缺乏，于是容易出现腿麻脚麻的症状。有的时候由于孕妇缺钙，也会造成手腿麻脚麻，那么，怀孕腿麻脚麻怎么办呢？

1. 孕妇腿麻脚麻需要避免久坐，积极做各项运动，特别是孕中晚期，腿麻脚麻，如果比较严重，那么孕妈妈可以出门多多散散步，也可以做一下瑜伽，这样有利于促进腿部的血液循环，能够让腿麻脚麻得到缓解，同时对日后的顺产来说也有利。

2. 睡前可以多多的泡一下脚，让家人帮助孕妇按摩一下腿部。睡觉的时候，最好是采取左侧卧位，同时将自己的双腿抬高，避免双腿出现水肿。如果睡觉的时候，孕妇腿麻，或者腿抽筋，可以让家人帮忙按摩一下。如果自己的身边没有家人，那么可以使用自己的双脚蹬住墙，使劲蹬，这样可以缓解腿麻脚麻。

3. 怀孕中晚期，孕妇对钙元素的需求量比较高。这个时候，孕妈妈一定要积极的补钙，多吃一些能够补钙的食物，比如虾米、海带等。孕妈妈不缺乏钙，腿麻脚麻就可能不会出现。