涨奶导致的奶少怎么办

妈妈们好不容易怀胎十月生下宝宝，以为后面能轻松一些，结果一些妈妈比怀孕时还更加烦恼。她们的烦恼是自己胸部涨奶但奶水稀少，不足以让宝宝吃饱。所以，妈妈们奶水少导致宝宝吃不饱，应该怎么解决呢？

1、物理治疗方法。妈妈能涨奶，说明妈妈乳房里是有乳汁的。因此妈妈可以让宝宝多吮吸几次，或者是用外物即吸奶器自行挤奶出来，不过这两种方法很少能成功让奶水排出。不过，也可以请催奶师按摩乳房帮助自己催奶。虽说有些不好意思，但是妈妈们要注意，如果乳房一直涨痛不出奶，是很容易得乳腺炎。也可以对乳房进行热敷，将乳房内乳块融化，使得乳腺排奶通畅。不过热敷的温度不能太高，以免烫伤皮肤。

2、饮食调理。妈妈们的饮食一定要保证清淡不油腻，可以进食蛋白质丰富的食物，不过过甜过咸的食物要少吃，以免奶水浓稠阻塞在乳腺内。可以尝试喝一些补气血的汤水，补充体内营养，改善乳房胀痛，比如黄芪煲乌鸡，红枣山药汤等。

3、若是以上方法都不能缓解乳房胀痛，妈妈们就需要求助医生，让医生开药，使自身乳房胀痛消失。毕竟是药三分毒，若是用尽一切物理治疗法都不行，再来吃药最好。