产妇吃什么油产奶多

产妇的乳汁是在生产以后自然分泌出来的一种物质，这是人体的一种正常生理反应。但是，乳汁分泌的多少和后天的饮食有很大的关系，如果产妇吃的食物有营养，乳汁相对分泌的就会多一些，那么产妇吃什么油产奶多？

首先，产妇生产之后的饮食一定要营养均衡，营养是泌乳的重要基础，而食物的种类一定要多样化才能满足更多的营养需求。除营养物质外，乳汁的分泌和食物的质量也有密切相关。做食物的时候选择用橄榄油是不错的，橄榄油是比较好的一种油类。

其次，产妇的泌乳除了和饮食有关以外，还和产妇的情绪、睡眠质量以及乳头受到的刺激有关。产妇要保持愉快的心情。家人在产妇哺乳期间，要对产妇多一些关爱，让产妇心情舒畅，树立母乳喂养的信心。

最后，产妇想要乳汁分泌的多，尽早让宝宝频繁地吸吮乳头会比较好，每天让宝宝坚持吮吸十几次，脑补受到的刺激也会增强，那么乳汁的分泌就会随着增多。同时，产妇规划好自己的作息，睡眠的时间和质量都要有所保障，避免过度的疲劳。