哺乳期冬天喝什么汤好

哺乳期冬天喝什么汤好

生完宝宝后,部分宝妈可能会出现没有奶水或者奶水少的情况。宝妈没有奶水或者奶水少,很重要的因素是身体的营养没有及时得到补充。因此,产后宝妈是需要补充各种营养帮助恢复身体的,促进奶水分泌。喝补汤是促进产后恢复、催奶的不错的方法。那么,哺乳期冬天喝什么汤好?

一、鲫鱼黄芪归芪汤

材料:鲫鱼1条(约半斤);黄芪15克;当归10克。

做法:首先需要将鲫鱼处理干净,然后将鲫鱼和黄芪、当归放进汤锅中熬1小时即可饮用。

二、鲫鱼黄花汤

材料:鲫鱼1条(约半斤);干黄花50克;姜适量;鸡精、盐、胡椒、料酒少许。

做法:首先需要将鲫鱼处理干净,用生姜、料酒腌3-5分钟,待用。大火烧热油锅,将鲫鱼放进油锅煎黄。将煎好的鲫鱼、生姜、干黄花放进汤锅熬20分钟,加入鸡精、盐、胡椒、料酒调味即可饮用。

三、猪蹄黄豆汤

材料:猪蹄1只;黄豆100克;香菇40克;盐、鸡精、胡椒粉少许;生姜适量。

做法:将切成小块的猪蹄过开水至泛白色后,捞起来滤干水。将猪蹄、黄豆、香菇、姜片放入高压锅内炖煮25分钟。加入鸡精、胡椒粉、盐调味即可饮用。

不想长胖的宝妈可以在喝汤前将汤表面的油撇去后再饮用,而且一次不要喝太多了哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科