孕期补铁补血吃什么水果

孕期补铁补血吃什么水果

孕妇体质一般都比较虚弱,有时还会出现贫血现象,在出现此情况之时,可食用一些补铁、补血类水果,利用蔬果调节身体健康,促使身体恢复,那么孕期补铁补血吃什么水果呢?

孕妇补血的时候是能进食一些水果的。例如含铁丰富的水果有樱桃、草莓及红枣等,还有葡萄干。而含有维C较多的水果有沙棘、猕猴桃,而且在橘子、橙子及草莓中也含有维c,其中西红柿中维C也较多,可促进身体对铁的吸收。食用之后可把蔬菜及水果中三价铁还原为二价铁,利于对铁的有效利用。

之外,孕妇在日常也可多食用动物血、肝脏及肉类等,还有优质蛋白。假如食物补充效果不大的时候,可在医生指导下服用补充铁剂。在补血的时候,也不是只能吃水果的,在平时要多吃含铁的食物,例如多吃新鲜蔬菜,而在日常也要注意充足睡眠,可进行适当运动,此能加快机体血液循环,利于身体对铁元素吸收,而在平时也要注意好的心态。

孕期补铁的时候,许多水果都是可以吃的,例如甘蔗、橘子等,都是有较好补血效果的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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