产后脚变大了怎么恢复

女性生产之后，身体会发生极大的变化，特别是一些年龄比较大的产妇产后肥胖，产后身材无法恢复到孕前是比较常见的问题。有一些女性发现自己产后双脚也变大了，于是非常不开心，因为以前的鞋子穿在脚上不合适了。那么产后脚变大了怎么恢复呢？

1.饮食调理。脚变大，常常是脚出现了肥胖造成的，所以如果想要将双脚变小，要积极减肥，比如多吃一些蔬果类食品，多吃一些辛辣刺激性食物，这样可以提高基础代谢率，可以让女性的身体更快地减肥。同时要避免食用一些热量高的食物。白糖最好是不要吃，因为可能会导致水肿肥胖。

2.按摩。双手搓揉自己的大脚趾，之后搓揉小脚趾，或者是仰面朝天躺在床上，双脚脚掌互相搓揉，双手也互相搓揉，每个动作保持两分钟。在空闲的时候，可以一只脚站立，另一只脚抬起脚尖迅速活动，知道脚发热，之后换另一只脚。

3.热水泡脚。可以在有空的时候，多多热水泡脚，可以使得脚部的血液循环加速，这样就能够将双脚部位的废物和毒素通过泡脚排泄出去，这样就可以让双脚变得更加纤细，由于肥胖造成脚大，也可以得到很好的改善。