哺乳期一天要睡几小时

哺乳期间的女性在刚生完宝宝，大多数的时间用来照顾宝宝，所以导致个人的睡眠功能不好，或者睡眠不足的现象出现，在产后会出现普遍的睡眠不好现象，所以有的孕妇就会问，孕妇一天要睡几个小时才算好？

1、在婴儿刚出生时的前几个月，需要2~3个小时喂一次奶，短时间的休息是哺乳期女性必不可少的，充足的睡眠会直接影响到哺乳期女性的心情和精神状态，如果睡眠不足，会直接导致哺乳期女性照顾宝宝的精力不足，同时也会降低自身的免疫力，造成身体的虚弱。

2、每天的运动可以让哺乳期女性和宝宝都保持身体健康，还可以让哺乳期女性保持一个良好的睡眠，接触新鲜的空气可以让哺乳期女性精力充沛，哺乳期女性在给宝宝喂奶的空隙，可以去出门散散步，有利于哺乳期女性的身体健康，保持愉悦的心情。

3、哺乳期女性在有了孩子以后需要每天24小时保持警惕，但是过度的劳累也可以让哺乳期的女性的肾上腺素表示处于兴奋的状态，即使在昏暗的房间里也很难入睡，甚至出现头晕的现象，导致哺乳期女性的身体虚弱。