孕妇能不能吃橘子和橙子

怀孕之后饮食很重要，它可以给胎儿增加营养，也对胎儿的身体发育发挥作用。比如，平时多吃补脑的，可以帮助胎儿早点补补脑，对胎儿以后智力发育有帮助。但是，也不是所有的营养都适合吃，有些食物就不适合吃，那孕妇能不能吃橘子和橙子？

孕妇能吃橘子和橙子，橘子和橙子里面含的维生素C比较多，而维生素C又与智力有关系，其是能够给大脑输送营养的，可能帮助宝宝智力提高。而且吃橘子和橙子也是能缓解妊娠高血压的。橘子和橙子也有润肠通便的功效，也能预防孕妇便秘，同时还能缓解孕吐，也能治疗孕妇感冒，咳嗽。

但是，孕妇在吃橘子和橙子的时候要注意，一天不要吃的过多，最多吃两个，吃过多了，容易导致孕妇糖份摄取入过多，容易引发妊娠糖尿病。也不要空腹吃，会刺激到胃粘膜，对胃不利。最好是在饭后1小时再吃。

孕妇在平时要多吃蔬果，多吃瘦肉类，不要挑食，不要吃刺激的辛辣等食物，甜食也少吃。孕妇除了要注意饮食，平时也要做一些家务，活动一下筋骨，比如，如每天擦拭清洁厨房，常常更换床单，天气好时，每天散一次步等等，可刺激胎儿的皮肤感觉，帮助胎儿脑部发育。