泡脚对身体有哪些好处

干燥狂暴的秋老虎走了，让人瑟瑟发抖的冬老虎又来了，各位小仙女，你们还好吗？有没有做足防寒取暖措施啊？下面小编给大家安利一个很好的保暖方法哦！那就是每天睡前泡一下脚啦，那泡脚到底有什么好处呢？一起跟小编来了解一下吧！

泡脚对身体有哪些好处

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

泡脚注意事项：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

泡脚不仅可以促进血液循环，可以治疗脚气，这种小毛病哦，更能让你在寒冷的冬季能够睡一个暖暖的安稳的觉哦！能够为小仙女们，你们有没有心动啊？每天晚上泡一泡脚再睡觉，对身体好处多多，还在犹豫吗？赶紧行动起来吧！