女人吃什么能提高免疫力

随着社会的快速发展，女性的生活也与过去不同了，压力也愈来愈大，不仅要担负起家庭的责任，还要有自己的事业，未来可能还需要怀胎十月继而抚养孩子。想要让自己的生活更加美好，就要保障自己的身体，提高自己的免疫力，那么女人吃什么能提高免疫力呢？

第一个就是普通的不能再普通的白水了。多饮水是绝对有好处的，虽然听上去简单又老套。但是有研究表明，多喝白水可以加快身体的新陈代谢，保持口腔、鼻腔等黏膜的湿润，还可以预防便秘等。水是可以通过细胞膜的，身体中各项生理活动都离不开水作为介质，所以多喝水对健康有很多帮助。不过一定要注意，多喝白水，而不是饮料。

然后就是各种水果。比如香蕉，香蕉富含维生素b6，可以保护皮肤和肾脏，还对失眠有一定的疗效。其他的各类水果也是不错的选择，因为水果中各种类型的维生素含量都很丰富，所吃水果补充维生素，可以保持年轻态，对皮肤很好。还有就是酸奶了。酸奶中还有大量的益生菌，对于肠胃有比较好的作用，还可以消除不良情绪哦。