幼儿如何提高免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力是人体自身的防御机制。免疫力低下的幼儿，生病是家常便饭。并且免疫力低的幼儿往往体质虚弱，每次生病都不能自行好转，要很长时间才能恢复且容易反复发作。那么，幼儿如何提高免疫力和抵抗力呢？

1、适当接触病原体。家长可以多带孩子去亲近大自然。为了锻炼宝宝的免疫系统，可以让宝宝适当地接触自然界中存在病原体。同时，生活中要少用消毒剂和有消毒作用的湿巾。经常用消毒剂清洗家具、用消毒湿巾给孩子擦手，会减少孩子接触病原体的机会，影响孩子的免疫系统发育。

2、按时接种疫苗。疫苗接种就是一个模拟疾病的过程。虽然疫苗不会让孩子真正地生病，但也可以增强孩子的免疫系统。

3、保证饮食均衡。这是提高身体免疫力和抵抗力的基本条件，孩子摄入丰富和均衡的营养才能保证身体的所有器官正常运作。所以，家长应该让孩子每天都能吃到富含碳水化合物、蛋白质、纤维的食物。

4、适当运动。建议孩子每天都要进行一定量的运动，具体取决于孩子的运动能力。运动时间没有特别的限制，但要确保孩子不会感到疲惫。