孕妇便秘胀肚怎么办

怀孕以后幸福的事非常多，但是也有痛苦，有些孕妇会因为饮食不当出现便秘症状发生，因为不用使用药物治疗，治疗有局限性病期就会延长，痛苦感强烈。那么孕妇便秘胀肚怎么办？

适当运动。在怀孕期间是可以通过简单运动来解决一些疾病问题的。通过全身或是使用腰部肌肉活动，可以起到让肠道更好蠕动的作用，这样对于治疗会有一定帮助。在生活中可以散步，或是做做怀孕瑜伽，都是不错的选择。

少量多餐。在饮食上要十分注意，这样可以更好地让胀气症状消失，避免便秘的发生。正常情况下是一日三餐，但是在怀孕出现便秘后，可以选择少量多餐，一天多吃几次，一次量要少，这样肠胃不会有负担，也对于恢复健康有帮助。多吃蔬菜水果高纤食物更好一些。

腹部按摩。在便秘症状发生以后，适合的按摩方法对于治疗会有帮助。以右下腹为始点，使用轻轻的力道，以顺时钟方向进行按摩，一次大概10至20圈左右，一天进行2至3次，可帮助舒缓腹胀感。

在生活中会有便秘症状发生，多半与饮食有关，很少一部分是与胎儿有直接关系的，因此在治疗时也要从饮食入手，再加上一些好的生活习惯，就可以治疗疾病。