孕中期吃饭少怎么办

怀孕中期正好是宝宝发育最快的时间段，孕妇体重明显会上升很多，此时应该摄入更多的营养，这样才能满足宝宝的生长需求。不过并不是每个孕妇在孕中期都能吃很多，反而有些会出现头晕或者食欲不佳的现象，那么孕中期吃饭少怎么办？

1、保持愉快的心情，随着胎儿不断长大，子宫也会逐渐慢慢变大，可能孕妈无法更好去适应，从而影响自己的食欲。就在用餐的过程中需要保持愉快的心情，就像吃东西的时候可以听音乐或者在餐桌上面放上鲜花，这样就能改善烦躁的现象，增加食欲，确保胚胎可以健康成长发育。

2、食物多样化，每个孕妇的情况和嗜好都会有一定的区别，如果发现吃饭比较少，食物应该多样化，选择不同的方法和原料对食物加工。当食物达到一定的刺激性之后，这样就能更加有效的增强自身的食欲。

3、少量多餐，对于孕妇而言，无论吃什么东西都不能一次性吃太多了。平常最好选择少量多餐的方式，每天保持5到6顿左右即可，不要出现空腹的现象。食物最好鲜艳一点，这样不仅很爽口，营养价值也不会太低。