月子里半夜饿了吃什么

月子里半夜饿了吃什么

生完孩子产妇可算是从怀孕中解脱出来,不过等待她的将是照顾孩子的折磨。很多人在月子期间总是很饿,因为乳汁的分泌,导致自己身体的供给不足,所以需要经常吃东西。那么月子里半夜饿了吃什么比较好呢,很多人不太了解,下面一起来看看吧。

月子里半夜饿了吃什么

在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃:

1.食物要松软、可口,易消化、吸收。

2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。

3.要干稀搭配、荤素相宜。

4.不宜食生、冷、硬的食物。

坐月子食谱有哪些

1、产后第一周——开胃补水

产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。

2、产后第二周——补血

产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。

3、产后第三周——催奶汤料上阵

孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。

看完了我们上面的介绍,不知道大家了解了多少呢。其实孕妇在月子期间同样不能暴饮暴食,也不能是生冷辛辣的食物,因为还要给孩子喂奶,所以自己的食物也要注意。另外我们也给大家介绍了坐月子各个阶段的食物,大家可以参考一下。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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