怎样快速解决乳涨

女性在分娩以后，进入对新生儿的哺乳期，母乳在新生儿不断的吮吸，和不断摄入的促进奶水分泌的饮食中，奶水在逐渐增加，甚至，越演愈烈，充足的母乳，会保证新生儿们的进食，促进他们的生长发育，但是也会给女性带来不同类型的困扰，比如说，怎样快速解决乳涨呢？

怎样快速解决乳涨

1、让宝宝尽早吸乳。可以通过吃奶来疏通乳腺管，使乳汁更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。

2、按摩缓解胀痛。适当按摩可以有效缓解涨奶，在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

3、使用吸奶器。选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。在使用吸奶器时要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染。

4、选择宽大的乳罩做支托。肿胀、下垂的乳房可使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，不仅能改善乳房血液循环、促进淋巴回流，还有助保持乳腺管通畅，减少乳汁淤积，减轻乳房胀痛感。

5、冷敷热敷。哺乳前，可湿热毛巾热敷乳房几分钟，配合轻柔按摩和拍打，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房

6、饮食疗法。保证饮食清淡，忌油腻，最好不要饮用过多催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物须适量。

7、温水浸泡。可以通过温水浸泡乳房来缓解，备一盆温热水放在膝盖上，然后将上身弯至膝盖，让乳房都泡在脸盆里。

涨奶时如何使用吸奶器

1、选择一个不会被打扰的悠闲时间。

2、让宝宝躺在身边，或在身边摆宝宝照片，有助于妈妈放松吸奶。

3、在吸奶前使用热毛巾热敷您的乳房几分钟，有利于乳汁流出并能减轻疼痛。

4、温和和放松的状态有利于乳汁的流出，可以尝试在沐浴后吸奶。

5、当宝宝吃奶时，对另一侧乳房使用吸奶器，或者在宝宝吃完以后接着用吸奶器吸奶。

6、可经常更换吸奶器在乳房上的位置，以刺激乳腺。

7、练习使用吸奶器直至找到最适合的方式，但是当使用吸奶器给您造成痛苦时，要立即停止并咨询医生。

哺乳期的女性涨奶的现象非常普遍，但是这个阶段一定要懂得如何保护好乳房，既不能过于着急的使用吸奶器，还需要学会合理的护理与按摩乳房，同时，还要满足宝宝们的进食需要。乳房的健康会影响女性一生的幸福，所以，哺乳期女性需要懂得如何处理涨奶现象。