怎么保持足够的奶水

宝宝经常喝母乳，可以吸收更多的营养，喝母乳的好处非常多，因此，更多妈妈都愿意选择母乳喂养宝宝。只是，有的妈妈在产后却遇到了奶水不足的情况，宝宝就没有机会喝到母亲的奶水了。那么，怎么保持足够的奶水？

一、想要保持足够多的奶水，就必须要多吃一些营养丰富的食材，可以多吃鲫鱼汤、红薯等等。在平时还应该多喝水，有的妈妈已经开始工作了，就没有时间喝水，这会导致母乳变少，多喝水很重要。

二、要是妈妈产后情绪不佳的话，也有可能会导致奶水变少，想要让宝宝有足够多的母乳可以喝，就必须要让宝宝有一个好心情。妈妈们应该学会放松心情，为了让宝宝喝母乳，可以试着做一些心情愉悦的事情，有了好心情就会有足够多的母乳啦。

三、要是用了以上方法还没有用的话，可以尝试着去请一个催乳师。专业的催乳师的效果很好，不过价格可能会比较贵，但为了让宝宝喝母乳，多花费一点金钱也是值得的。在饮食、心情方面都应该多注意一下，要是奶水不足的话，还可以请催乳师。