学生瘦大腿方法

如今减肥瘦身已经不仅仅是上班族的专属了，许多仍在学校的女生们也在注意减肥。而全身最难瘦下来的部位，相信就是大腿了，简单的饮食以及运动很难对瘦大腿有明显效果。那么大家知道学生在学校里可以采用什么瘦大腿方法吗？

学生瘦大腿方法

一、跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。

二、干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

三、下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。

大腿变粗的原因

一、穿的太紧了

太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

二、雌激素紊乱

作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。

三、进化论因素

根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

本篇文章为各位女性朋友们介绍了几种在学校里也能够进行的瘦大腿方法，在学习之余不妨进行一下，可以很好地帮助瘦大腿。而对于一些由于基因遗传无法瘦大腿的女性朋友，可以尝试一下从服装搭配等方面入手，让大腿显得没那么粗。