儿童早晨可以空腹喝牛奶吗

牛奶是大家都比较熟悉的一个饮品，它的营养价值非常高，而且还富含了大量的钙物质，适当的喝一些牛奶对身体有很多的好处。现在很多家长都会每天让儿童喝一杯牛奶，补充儿童生长所需的各种物质。那么儿童早晨可以空腹喝牛奶吗？

家长最好不要让儿童早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的时候，牛奶不能被充分的酶解，其中的蛋白质就会很快的转变为了热量被消耗掉，不能得到很好的利用。如果儿童存在乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶后还会导致腹泻的情况。

早晨喝牛奶已经成为了很多家庭的习惯，家长最好可以让儿童吃了主食之后再喝一杯牛奶。牛奶可以和面包，鸡蛋，馒头等众多早点进行搭配。在早上给儿童添加一杯牛奶可以让儿童摄取身体发育所需的营养物质，也可以让儿童将其更好的吸收。

儿童除了可以在早晨喝牛奶之外，晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶。晚上睡觉之前喝牛奶对增加睡眠质量也有很多的好处。经过研究发现晚上睡觉前喝一杯牛奶可以有效的提高睡眠质量，让人更快的进入到梦乡之中。