如何在饮食上补肾

补肾是人们口中常听到的话题，许多人都有肾虚的症状，因此更需要补肾，肾脏在人体的器官中显得尤其重要，如果肾功能不好，则会给人带来诸多的不便和不适，所以，现在我们就一起来看看如何在饮食上补肾？

补肾要看具体是肾阳虚还是肾阴虚，因为不同的肾虚类型所用的药物以及我们常说的这些食物是不一样的。对于肾阳虚的患者平时应当多吃一些是韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、羊鞭、牛鞭等具有补肾功效的食物，在药物上面像是金匮肾气丸有一定的补肾阳的作用。如果是肾阴亏虚，补肾阴应多吃是猪肉、鸭肉、龟板、龟胶、阿胶等达到滋补肾阴的作用。

饮食上还可以多吃些黑米、黑豆、猪腰子、韭菜、海参、泥鳅、生蚝、核桃等食物；在日常生活中多吃一些鹌鹑、山药、芡实等食物。鹌鹑能补益肾气和强健腰膝，是滋补的妙品，男子经常吃可以使精力得到改善，性欲得到提高。饮食上不要吃辛辣肥腻和刺激性的东西。还可以遵医嘱，合理的使用中药或者是中成药来进行治疗。另外生活上要多休息、性生活要有节制、避免劳累过度。