儿童每天可以吃多少巧克力

巧克力是很多人的最爱，喜欢吃甜食的人大部分都喜欢吃巧克力，特别是儿童对甜食和巧克力没有抗拒力。但是儿童长期吃甜食和巧克力对健康没有好处，因此家长要注意限制孩子吃巧克力的量，那儿童每天可以吃多少巧克力？

一个成年人每天食用巧克力的量不能超过30克，而儿童正处于生长期，高糖高热量的食物并不符合儿童的营养标准，因此儿童每天吃巧克力的量不能过多，最多不要超过15克。巧克力中的咖啡因需要7-30个小时代谢，因此儿童不要每天都吃巧克力，否则会影响睡眠。

巧克力的味道虽好，但是儿童群体并不宜食用。除了巧克力的营养比例不符合儿童的营养标准之外，还有一个原因，那就是巧克力中的咖啡因会刺激儿童神经兴奋，长期食用对儿童的身体会造成巨大危害。

为了保证孩子身体健康，偶尔吃一些巧克力是允许的，但是不能吃的太过频繁。特别是体重超标的儿童，应该禁食巧克力，因为巧克力热量极高，会导致体重增加。还有换牙期的儿童也最好不要吃巧克力，避免伤害牙齿健康。