小孩便秘吃什么水果有效

小孩便秘吃什么水果有效

小孩子的肠胃功能由于不是很完善,如果饮食不注意,容易出现便秘的情况,不仅严重影响孩子吸收营养,还会导致孩子身体不舒服而哭闹,很多家长们都会非常头痛,不知道如何解决,其实水果对解决小孩便秘是非常有效果的,那么小孩便秘吃什么水果最有效,今天小编给各位家长介绍一下。

1、香蕉。香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃。若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

3、苹果。每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

4、柑桔。富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

5、梨。梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

6、柚。柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

7、草莓。含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

小孩子一旦出现便秘的情况,各位家长们就一定不可以忽视,经常便秘产生的毒素会通过血液循坏影响大脑发育,会导致孩子反应迟钝,便秘产生腹胀,会减少孩子的食欲,造成营养不足,身体免疫力下降,因此培养每天定时排便是非常重要的,有益于小孩的健康成长。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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