小孩吃什么食物能补钙

小孩子在生长的这个阶段是很重要的，因为在这个阶段是决定孩子以后身体发展的。一般在这个阶段最主要的就是给孩子补钙，那么小孩吃什么食物最补钙呢?大家知道有很多的食物都是有很多的钙物质的，但是适合孩子吃的就没有很多了。我们一起来看看小孩吃什么食物最补钙吧。

小孩子要吃什么补钙

除了食物补钙之外，我们还应该给小孩子晒太阳。小孩需要多晒太阳,可以服用龙牡壮骨颗粒,也可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗.不能盲目相信广告的保健品或者食健字的补钙产品建议鱼,虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹;金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜;多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D,以促进钙质的吸收.

可以补钙的食物

其实补钙的食物还是有很多的，但是小孩子并不是什么都是可以吃的，主要还是吃一些比较好消化的食物，接下来我们看看哪些食物适合小孩子吃。

1.乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3.鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4.肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

以上就是对小孩吃什么食物最补钙的一些介绍了。大家是知道的，补钙是需要适当的的，过分的补钙也是不可取的，会导致肌肉无力等症状。除了补钙之外，我们还要给小孩子补充别的微量元素，这样小孩子才可以更好的生长。我们的爸爸妈妈们一定要注意给孩子补钙呦，适当的补钙才是合理的。