如何分辨虚汗和正常汗

有的人身体非常虚弱，虚弱的一个重要表现就是身体上会出现出虚汗的情况。其实身体出虚汗和正常出汗很多人都分不清楚。那么，如何辨别虚汗和正常汗之间的区别？人为什么会出虚汗？如果你不知道这些问题的答案，就赶紧阅读一下本文内容。

如何分辨虚汗和正常汗？

主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多；另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。

为什么会出虚汗？

1、出虚汗是什么原因

引起虚汗的原因有很多，如温度过高，内分泌疾病，神经系统疾病，以及其他慢性病，还有药物副作用等等，因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗，是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗，使内津液耗损过多，就出现一种阴虚现象。

2、出虚汗吃什么食物好

2.1、出虚汗多吃些主食及豆制品，如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

2.2、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品，如羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。

2.3、水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好，拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日后，效果明显。

因此，身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体，还要强化锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应当会有不错的效果。

本文详细介绍了出虚汗和正常出汗之间的区别，有介绍了人为什么会出虚汗，以及出虚汗多吃一些什么东西比较好。作为一名身体经常出虚汗的人，你最好是认真阅读一下本文内容，发现自己出虚汗的话就及时采取措施来积极应对才好哦。