怀孕两个月能吃栗子吗

在板栗即将上市的季节，街角叫卖的糖炒栗子、饭店里做的栗子羹以及超市里做的栗子糕等，都让食欲大增，而板栗的营养价值也比较高。那么，怀孕两个月能吃栗子吗？

怀孕两个月可以吃板栗，板栗富含淀粉、脂肪、蛋白质以及多种维生素和微量元素等营养价值。尤其是板栗里面也含有大量的叶酸，在孕期吃板栗，有助于防止叶酸缺乏引起胎儿神经管缺陷。但板栗尽量少吃，以避免过多的吃，也容易引起胃肠胀气，也可能会增加便秘的发生。

怀孕期间的女性吃板栗，虽然不会出现发胖现象。但是，也不能一次性吃太多。板栗里面含有丰富的维生素、矿物质，板栗可以健脾补肾、提高身体免疫力、促进胎宝宝的发育，还有助于孕妇缓解水肿、缓和心情。孕妇适当的吃板栗，对自身和对胎宝宝的生长发育都有一定的益处。但孕妇的胃肠道蠕动比正常人要慢一些，这个时候吃板栗过多会影响对其他营养物质的摄入量。

市面上所卖的板栗，含糖量也很高，孕妇过多食用，可能会引起妊娠血糖高的症状，对自身和胎儿都是会有影响的。因此，在孕期要调整好自己的饮食，饮食要多样化，以清淡为主，任何食物都要适量食用，定期孕检。