坐月子吃什么母乳多

对初生宝宝来说母乳是最好营养来源，如果妈妈没有特殊情况的话，一般都会让宝宝吃母乳，不过有的新妈妈乳汁分泌比较少，因此月子期间需要多吃一些能够有利于乳汁分泌的食物，那么坐月子吃什么母乳多？

首先，孕妈妈做月子期间可以多吃一些甜食，母乳里面其中最重要的一个成分就是乳糖，虽然吃的米饭里面含有淀粉，而且经过消化也可以变成糖类，不过还是需要时间的，因此月子期妈妈们直接吃一些甜食，可以把身体里面的糖转化成乳糖，也能够加快母乳的产生。

其次，产后新妈妈可以多吃鲫鱼汤，大家都知道鲫鱼是鱼类中的一种，可以用它熬汤喝，蛋白质非常的丰富。而母乳中比较重要的物质就是蛋白质，产后女性通过汤水的方式补充蛋白质，能够促进产妇更好地吸收蛋白质，这样乳汁自然分泌得多一些。

最后，月子期想要促进乳汁分泌可以多喝鸽子汤，鸽子做出汤让孕妇喝是非常有营养的，不仅可以促进女性身体内催乳师的产生，还能够为母乳的合成提供足够的蛋白质、脂肪等物质，对分泌大量的奶水都大大帮助。