一岁宝宝晚饭后吃什么

一岁宝宝晚饭后吃什么

现在大家对于养生都很看重,想要有健健康康的好身体,饮食对于健康来说十分重要。尤其是对于宝宝来说,所以家长在宝宝小的时候就会给宝宝准备一些营养元素多的食物,那么一岁宝宝晚饭后吃什么?

1.新鲜的水果,苹果,香蕉等等都是很不错的选择。苹果富含果胶、糖类、蛋白质,维生素B族、维生素C等等多种微量元素。食用苹果可以补水,还有着促进睡眠的作用。香蕉好吃,有营养,含有大量的钾和镁。这些元素对于宝宝更好的入睡,是有着很好的辅助作用。

2.一些奶制品,可以多给宝宝喝一些纯牛奶等等的补品。牛奶不光可以给宝宝补钙,另外对于睡眠也会有更大的促进作用,所以可以让宝宝睡觉前,喝一杯温牛奶。

3.坚果,花生在生活中比较常见,而且营养丰富。花生含优质蛋白与脂类等等,亚油酸的含量也相对来说比较高。这种元素对于宝宝神经系统的发育有很大的好处,另外还能增强记忆力。葵花子也可以适当的多吃。葵花子中维生素E,维生素B等等的元素高,另外不饱和脂肪酸含量也丰富,或者有钙、磷、镁、等营养。常给宝宝吃,对于宝宝抵抗力的提高有很大的帮助。给宝宝吃坚果要注意,适当的吃,不能过量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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