坐月子能吃什么青菜

坐月子能吃什么青菜

想必大家都了解多吃青菜的好处。青菜当中富含多种维生素和大量的纤维,再补充微量元素的同时还能促进肠道的蠕动。对于正在坐月子的妈妈们多吃青菜也是好处多多的,但是也不是什么青菜都可以吃的。那么,坐月子能吃什么青菜呢?

首先,可以吃多吃点黄花菜。因为黄花菜富含维生素a和各种矿物质微量元素,例如钙、铁等,对血液的补益十分大。除此之外它还富含蛋白质,这也是坐月子期间所大量需要的营养。黄花菜又名忘忧草,因为它能平心静气、开阔心胸。所以说多吃点黄花菜还能帮助坐月子的妈妈们保持心情舒畅。

其次,可以多吃点胡萝卜。众所周知,胡萝卜含有丰富的维生素a。维生素a可以帮助提高坐月子期间的妈妈的抵抗力,尤其是这时候的女性比以往更加虚弱,所以更要多吃点胡萝卜了。除此之外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素、维生素b2等人体所需的微量物质。

最后,坐月子期间的妈妈们除了要多吃一些有助于恢复身体的青菜外,还可以多吃些动物肝、动物血、鱼肉等含有丰富蛋白质又好吸收的食物。补血对于这时期的女性也很重要,建议多吃大枣、枸杞等食物。少吃苦瓜、山楂等寒凉性食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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