经期能不能吃桑葚

经期是女性正常的生理期。经期由于排血量较大，身体比平时虚弱，有些女性还会出现痛经的情况。所以饮食上也要注意营养的摄入，但经期饮食上有很多禁忌。那么经期能不能吃桑葚？

女性在经期适量吃一些桑葚。桑葚味甘、酸甜、性微寒。是不会对身体造成影响的。桑葚含有丰富的维生素、苹果酸、胡萝卜素、花青素、芦丁等营养素。具有促进血红细胞生长的作用，对经期贫血的女性有很好的帮助。此外还有美容养颜，促进消化、活血化瘀、改善便秘、增强人体免疫力、缓解眼部干涉等功效。

吃桑葚对以下人群有一定好处：出现少量白发的人起到乌发的作用；桑葚促进新成代谢的作用，对骨关节硬化和动脉硬化的人有好处；桑葚抑制白细胞减少的作用，对糖尿病、高血压、心脏病、神经衰弱、高血脂的人有辅助作用。

桑葚干酸甜可口，口感也很好。可以直接食用，也可以用来做菜。也可以用桑葚干泡茶、泡酒、煮粥等。用桑葚来做甜品，既增添了美味，又增添了色彩。还可以切碎泡发做成果酱。