孕期腰疼怎么办

孕期腰疼怎么办

怀孕对女性来说是件喜悦的事情,同时也给女性带来诸多不适和不便,怀孕由于胎儿日渐长大,孕妇腰部受到的压力增大,很多孕妇都会有腰痛的症状,因此,小编带大家来了解一下孕期腰疼怎么办?

第一,孕妈在怀孕期间,除非身体有异常,卧床保胎,其他的孕妇可以适当的运动,如散步、孕妇瑜伽等,可以增强体力,增大腰部受力情况,缓解腰痛。

第二,如果出现腰痛,可以让老公或家人每天按摩背部和腰部,动作要缓慢,或者用热毛巾轮流热敷在腰部,可以有效的减轻腰部疼痛。

第三,平时孕妇坐着或靠着时,最好腰部放个抱枕,避免腰部悬空,也可以抬高脚,促进腿部的血液循环,最好不要弯腰做太长时间的家务。

第四,日常的饮食,孕妇要注意补充钙,一来胎儿的生长需要足够的钙元素帮助其不断长大,而孕妇自身也要补充钙来帮助缓解腰疼。

第五,在秋冬季节,孕妇一定要注意腰部的保暖,按时的添加衣物,不可因为寒风导致出现腰疼的毛病。

第六,控制自己的体重,有的孕妇觉得现在是一个人吃两个人长,所以就暴饮暴食,导致体重增长过快,也会引起腰部受力太多,导致腰疼的毛病。

希望各位准妈妈要重视,孕期出现腰痛是不可避免的情况,但孕妇如果腰痛的特别严重,一定要及时的去医院和医生说明情况,以免更坏的情况出现。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科