怎么吃水果才会越吃越瘦

爱美是每个女性的天性，减肥更是每个女性日常的功课。人们都知道吃水果可以减肥，但是如何吃水果才会达到减肥的效果。并且有些水果吃的时候要注意方式方法，避免产生不好的影响，那么，怎么吃水果才会越吃越瘦？让我们一起来看看吧。

怎么吃水果才会越吃越瘦

1、空腹吃山楂容易引起消化道功能紊乱， 增强饥饿感并加重胃病。山楂含鞣酸， 有一定的收敛作用， 还易导致便秘。

2、菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

3、柿子，最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。

但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

那些水果会越吃越瘦

1、首先是苹果，苹果中含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃的蠕动，有助于食物残渣的排出。而且苹果累还有苹果酸，苹果酸可以加速脂肪的消耗达到减肥的效果。此外苹果是属于低糖水果，吃多了只会产生饱感而不会吸收太多的营养。

2、草莓中含有大量的果胶和丰富的膳食纤维，它可以帮助人们通跳大便，然后还可以调节人类脂肪的含量。一些特殊的物质，比如说天冬氨酸可以达到排毒养颜的功效。

3、橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以达到美容和消除疲劳的效果室，此外橘子中的某些物质还可以抑制脂肪生成的途径，将糖类转向其他途径而不是脂肪，且大量的植物纤维同样利于通便。

4、火龙果，它也是一种低热量的水果，吃了之后可以对身体进行有效的控制，不仅可以减肥还可以排毒、润滑肠道。同时含有丰富的维生素，对于一些疾病的预防也是非常有好处的。

水果有很多作用，可以帮助人体补充维生素，促进人体的健康成长。并且水果中也含有很多人体所需的微量元素。减肥的效果更是不错，类似于苹果，香蕉等水果更是达到越吃越瘦的效果，不过吃的时候还是要注意怎么吃才会发挥更大的作用。