女士备孕期间有哪些注意事项

女性备孕的话相对于男士来说需要注意的事项更多一些。因为毕竟女士要经历十月怀胎孕育宝宝的艰辛过程。那么女士备孕期间有哪些注意事项呢？对于女性朋友在备孕期间有哪些必吃的食物来补充营养呢？下面几条内容是备孕必须要注意的，一定要了解一下。

女士备孕期间有哪些注意事项         

1、要养成良好的生活习惯、早睡早起。

2、忌吃辛辣、油炸食品。

3、不能随便服用药物。

4、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。

5、不能染头发 、远离化妆品。

6、补充叶酸，做全面妇科检查、瘦弱女性应适当增肥等。

备孕期间必吃的食物

1、黑豆。补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2、阿胶红枣。较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水。暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟。温热即可服用。

4、豆浆。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

5、蛋白质。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

备孕期间除了要吃好以外，还要注意的是要休息好，并且要保持愉快的心情。这样对于备孕的质量才能有保证。切记，无论是男士还是女士在备孕期间最忌讳的就是长时间的玩电子产品和熬夜，还要记得如果是，用电脑多的要记得多吃绿叶蔬菜补充维生素，提高身体抵抗力，预防辐射。