怎么调月经量少

怎么调月经量少

月经正不正常对女性也很重要,如果月经量太少了,月经颜色不正常都可以视为月经不调。月经不调跟女性身体的内分泌有很大的关系,这个问题是不能忽视的,一定要及时调理,那么就来看一下怎么调月经量少?

月经量少的女性,可以通过平时的饮食进行调理。在月经前一周,不吃生冷和刺激的食物,可以多喝点红糖水,吃一些含维生素丰富的食物。可以吃点红枣,红枣不仅补铁,对人体也有营养。月经少也要注意保暖,不要接触凉水,特别是经期的时候,不要吹空调,不要洗冷水澡,避免受寒,也能改善月经问题。

在生活中女性注意的事情也很多,不能让身体过于劳累,否则身体器官功能和新陈代谢也受到影响。女性要避免激烈的运动,多注意休息,不熬夜保证充足的睡眠,作息规律了,也不会影响女性的内分泌。

在月经期间,要注意外阴的卫生。选择棉质、透气性好的内裤,也要勤洗勤换,洗过的内裤也要放到阳光下面晾晒。月经期间也要注意心情,如果总是郁闷,也会导致月经量减少,所以,要调整自己的心态,学会放松,对月经也很重要。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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