孕早期适合吃哪些食物

孕早期适合吃哪些食物

女性的孕早期指的是怀孕后的前三个月,也就是孕期第一周到十三周的时间。在这段时间里的饮食是非常重要的,饮食决定胎儿的发育状况。因为前三个月是胚胎发育的最关键时期,同时也是胎儿大脑发育的重要阶段,那么孕早期适合吃哪些食物呢?

1、孕早期适合吃核桃,核桃里面有促进胎儿大脑发育的营养,比如亚麻酸和亚油酸等物质,还有丰富的维生素等,同时还能补充母体自身的营养。

2、孕妇可以吃动物肝脏,动物瘦肉,和动物脆骨之类的食物增加营养,因为这些食物种含有铁,钙,胶原蛋白等众多营养元素,同时也含有胎儿所需要的叶酸成分,是促进胎儿四肢发育的优质食物。

3、此外还适合吃苹果葡萄等水果,吃适当的水果可以增强身体的免疫力,同时也能保持孕妇在怀孕期间的皮肤光滑,并且也能帮助改善胎儿的肤色等等。

孕妇在怀孕早期有适合吃的食物,同时也会有不适合吃的食物,比如螃蟹和乌龟这种肉类食物,不仅属性偏寒,还极容易造成流产。蔬菜中的马齿觅和黑木耳也不能吃,这些食物都会增加子宫收缩,给孕妇带来身体上的负担。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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