乳腺疼的厉害怎么办

不少女性会有乳腺疼痛的问题，引发这种现象的原因有很多，例如经期来潮前，还有性生活过后，都会因体内激素的变化，从而引发乳腺胀痛，每个女性疼痛的程度都不一样，有时候只是轻微的疼痛，而有的女性只要轻轻碰一下，就会感到刺痛不适，那么，乳腺疼的厉害怎么办？

乳腺疼的厉害的情况下，女性可以适当的进行热敷，可以用热水袋敷一下乳房周围，让热气进入乳房皮肤，这样能促进乳房血液循环，从而改善胀痛的问题。在热敷过后，女性可以适当的按摩乳房，并且要有一定的力度，但不能过于粗暴，按摩的时间也要注意，尽量有十五分钟左右，时间不要太短，以免起不到任何效果。

女性平时穿胸罩的时候，还要选择大小合适的，这样能预防乳房下垂，并且还能够防止乳房被压迫，在一定程度上能减轻乳房的不适感。如果胸罩太紧的话，乳房裹在狭小的空间里，反而会加重疼痛不适的，所以女性要穿对胸罩，只要符合自己的尺码就可以。

女性平时的饮食也要多加注意，当乳房胀痛时，就要坚持清淡饮食，多吃些低脂高纤维的食物，例如豆类，五谷杂粮等。