孕期肠胀气怎么快速排气

很多准妈妈在孕期经常出现肠道胀气的现象，这种感觉非常的不舒服，而且还会容易放屁。特别是处于公共场合的时候，频繁的放屁非常的尴尬，但是不及时的放屁自己的肚子又很不舒服，那孕期肠气怎么快速排气？

孕期肠道胀气可以通过食疗来促进排气，比如说白萝卜就是一种可以促进排气的食材。准妈妈需要先将白萝卜洗净，然后切成薄薄的片状备用。在锅中加入适量的温水，将白萝卜放入水中煮，五分钟之后关火即可，然后再根据自己的口味加入一些调味品，趁热饮用即可。

准妈妈也可以通过按摩的方法来缓解肠胀气，这种方法简便易行，在任何场合都能完成。按摩的方法非常简单，只需要将自己的双手捂热，然后按照顺时针的方法在肚子上打圈按摩即可，直到自己的肚皮微热有排气感为止。

为了预防孕期肠胀气，建议准妈妈少食多餐，给肠道提供能够充分消化的时间，切记不要一次性大量进食。进食的时候还要注意细嚼慢咽，狼吞虎咽就很容易造成肠胀气。用餐结束之后，可以适量吃一些水果，有促进消化的功效。