孕期最后一个月腰疼怎么办

孕期最后一个月腰疼怎么办

准妈妈怀孕期间,胎儿快速发育,总会有很多不适症状出现,也很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食,摄取营养。那么,孕期最后一个月腰疼怎么办?

1、注意休息

一般建议休息,增加钙质摄入,按摩腰背部肌肉,通常可获得满意疗效。缺钙以及怀孕时体内松弛素增加,长时间重心偏移导致脊柱、腰背部过度牵拉,易导致腰肌劳损以及骨质疼痛。

2、改变卧位

应适当改变卧位,必要时可留置导管,缓解输尿管受压。输尿管受到增大子宫的压迫,导致输尿管积水和肾盂扩张,可引起腰痛。

3、其他方式

应密切关注胎动正常与否,是否出现腹紧、阴道流血、流水。子宫收缩,尤其先兆临产时,部分患者可能不会表现成腹紧、腹痛,而表现为腰骶部疼痛,甚至表现为排便感。

孕妇不宜久坐或久卧,应适当进行的运动,增强体力。平时可做孕妇体操或游泳,根据个人情况进行锻炼。

孕妇不要猛得站起或坐下,最好手上有扶着的助力物体。孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物,如肉炎、蛋类,蔬果类等,对孕妇腰疼有较好的缓解效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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