孕期晚上失眠如何调理

孕期晚上失眠如何调理

孕妇的身体状态和之前不同,尤其是孕早期的时候,还会有妊娠反应,会导致身体有各方面不适的症状,容易引起情绪不稳定,例如常有焦躁不安的表现,不良的负面情绪也会影响到胎儿,甚至晚上也睡不好,那么,孕期晚上失眠如何调理?

孕期晚上失眠,就要调理好自身的情绪,平时生活里尽量保持心情愉快,家人要多关爱孕妇,给予支持和安慰,同时还要给孕妇信心,随时关注他们的身体健康。有些孕妇的食欲比较好,但是千万不能暴饮暴食,也不能吃的太饱,而且不能在睡前吃太多东西,不然也会影响睡眠。

孕妇应该多吃水果,例如苹果和香蕉,可以镇静神经,帮助孕妇进入睡眠的状态,同时还应该有舒服的睡姿,尽量采取左侧卧,有助于全身放松。如果失眠比较严重,可以选择中医治疗,这对身体副作用是比较小,而且治疗效果也是很不错,不会影响到胎儿的健康。

孕妇还能进行心理治疗,以免产生抑郁的症状,尽量以愉快的心情,来面对孕期生活,另外,孕妇还要多关注胎儿的状况,避免剧烈的动作,不要做太多的体力劳动,但也不能长期不动,可以适当的做户外散步。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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