孕妇吃什么能消食

女性怀孕以后，会随着肚子里宝宝不断增大而出现各种不适应，尤其是会出现肠胃不舒服的症状，也就是平常所说的积食。如果积食得不到及时解决就会影响食欲，从而影响宝宝的生长发育，那么孕妇吃什么能消食呢？

首先，如果孕妇积食，要选择一些容易消化的食物，这样才能慢慢的缓解积食的现象，尤其是在饮食上尽量清淡一点，可以喝一些牛奶来缓解这种症状，苹果香蕉也有促进消化的作用也是可以选择的水果。另外可以多喝一点水，少吃高脂肪的食物，这样积食的症状也会慢慢的缓解。

其次，虽然怀孕以后是一个人吃饭两个人吸收，但是也不能因为这个原因而就大吃特吃。在正常饮食下，每顿饭不能吃得太饱，暴饮暴食也会容易引起积食，所以平时可以选择少食多餐的方式，这样也不会引起积食。

最后，如果孕妇不小心吃撑了，可以来杯苹果醋缓解一下，很多人可能会说都已经吃撑了还喝。不用担心，因为苹果醋是一种果醋，它能够有效的将脂肪转化成对人体有用的成分，能够有利于减肥，促进血液健康。

总之，孕妇在饮食上一定要注意，吃饭不要吃得太多，吃的太多容易不消化，长期这样的话引起积食就不好了。女性怀孕以后千万不要挑食，只有均衡营养才能保证宝宝健康成长。还有就是怀孕以后要坚持适量的运动，这样才能有利于消化食物，有助于宝宝的出生。