孕前什么时候补充叶酸

孕前除了要补充相关的饮食营养外，也是需要补充叶酸的，叶酸它具有预防胎儿畸形的作用。在备孕前，男女双方最好到医院做一个全面的体检，男方在备孕期间多吃一些补锌的食物，可以提高精子的活力，同时戒烟戒酒。那么孕前什么时候补充叶酸？叶酸在胚胎发育过程中的作用有哪些？大家一起来了解一下吧！

孕前什么时候补充叶酸

孕前三个月左右开始补充叶酸，一直服用到怀孕后三个月。用量要参照说明书来服用，过大的用量会适得其反。而怀孕后的三个月，是胎儿器官发育的关键时期，所以也是需要服用的。

叶酸在胚胎发育过程中的作用

在胚胎发育的过程中，叶酸不足会影响胎儿DNA的合成，从而影响胎儿组织的发育和器官的发育生成，导致发生很多先天畸形，包括无脑畸形、脊柱裂、唇颚裂等。流行病学研究表明我国育龄妇女体内叶酸缺乏还是比较普遍，而且存在北方高于南方，农村高于城市，夏秋季高于冬春季的明显分布特点。

而且叶酸在天然食品中的含量很低，生物利用率也仅为50%，要想从天然的食品中补充叶酸，食品的量是非常大的，因此还是建议使用叶酸的增补剂。

近几年，我国生活水平是在不断提高，但新生儿的死亡率较前些年却没有很大的改变，或下降的很慢，新生儿死亡的主要原因约有50%是由先天畸形造成的，在大城市中这一比例更是达到了70%-80%。

以上是针对孕前什么时候补充叶酸和叶酸在胚胎发育过程中的作用介绍，希望可以帮助到大家。在孕前要规范自己的生活和作息习惯，因为受孕是在不经意间发生的，如果稍有不注意，可能会影响到胚胎的正常发育。而孕前三个月是胎儿大脑发育的关键时期，一定要营养均衡。