男人备孕时要不要吃叶酸

在大家提到备孕的时候，都会想到补充叶酸，而女性朋友们也都知道补充叶酸的时间以及作用。在大家的印象中，补充叶酸的都是女性，却很少有人知道男性是否需要补充叶酸。那么，男人备孕时要不要吃叶酸，男人备孕吃叶酸有什么好处？

男人备孕时要不要吃叶酸

我们都知道女性在备孕的时候是要补充叶酸的，但是对男性是否要吃叶酸就了解比较少了。其实很多男性体内也是缺乏叶酸的，所以在备孕的时候最好也进行一些补充。男人补充叶酸，除了吃叶酸片之外，还可以多吃一些含有胡萝卜素、锌、维生素B6的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果、豆类食物，这些食物也能更好的提高精子的质量和数量，利于胎儿的健康。

男人备孕吃叶酸有什么好处

叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成，当男人的精子含量低时，补充叶酸含量高的食物，就能有效提高精子的数量。

其实影响受精卵好坏的不仅是卵子，还包括精子，所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕，甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸，过少，很可能会导致精子的质量异常，当精子和卵子结合后，也会影响到胎宝宝的健康。

女性从孕前就进行叶酸的补充，其目的就是为了避免新生儿的出生缺陷。大家都不太了解男人备孕时要不要吃叶酸，其实男性也是需要补充叶酸的，而且要和锌元素、硒元素一同补充，便能够有效的提升男性精子的数量以及质量。