月经期间吃什么家常菜

月经期间吃什么家常菜

月经是女性从青春期,就开始出现的。月经每个月都会前来报到,它是排出体内的垃圾血的最好时间。月经期间是不能吃太过辣和刺激的食物,要适当的补充营养才有利于健康。那么一起了解一下月经期间吃什么家常菜?

1、南瓜炖土豆

它是很普通的一道家常菜,它不仅做法简单,而且它里面的也有很高的营养。在月经期间吃,还能起到很好的食疗作用。南瓜是可以养脾胃的,它有补气血和化痰的功效,土豆是比较常见的,它能解毒消肿。而且这道菜的味道也好,口感也好,在月经期间吃也是很不错的选择。

2、西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋是一旦很大众的菜,它不仅起到养生的作用,还补充身所缺的维生素。西红柿里面含有丰富的维生素B和C,含有抗氧化的能力。而鸡蛋比较有营养,它包含了人体内所缺的多种矿物质,含钙量也是很高的。月经期间也是能吃的一道家常菜,它口感酸甜,做起来也很简单。

3、蒜苔炒肉

蒜苔是比较受女性喜欢的,原因是它的营养价值不仅丰富而且还有保健功效。蒜苔对身体营养是很高的,比如蛋白质和微量元素等都是很高的。蒜苔里面含有大蒜的成分,可以杀菌和抗病毒的功效。瘦肉的营养价值高,再搭配蒜苔一起吃,不仅好吃还有促消化的作用。月经期间本来胃口就不好,这个家常菜口味也不错,也有助于补充月经期间所需要的营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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