月经期间吃什么家常菜

月经是女性从青春期，就开始出现的。月经每个月都会前来报到，它是排出体内的垃圾血的最好时间。月经期间是不能吃太过辣和刺激的食物，要适当的补充营养才有利于健康。那么一起了解一下月经期间吃什么家常菜？

1、南瓜炖土豆

它是很普通的一道家常菜，它不仅做法简单，而且它里面的也有很高的营养。在月经期间吃，还能起到很好的食疗作用。南瓜是可以养脾胃的，它有补气血和化痰的功效，土豆是比较常见的，它能解毒消肿。而且这道菜的味道也好，口感也好，在月经期间吃也是很不错的选择。

2、西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋是一旦很大众的菜，它不仅起到养生的作用，还补充身所缺的维生素。西红柿里面含有丰富的维生素B和C，含有抗氧化的能力。而鸡蛋比较有营养，它包含了人体内所缺的多种矿物质，含钙量也是很高的。月经期间也是能吃的一道家常菜，它口感酸甜，做起来也很简单。

3、蒜苔炒肉

蒜苔是比较受女性喜欢的，原因是它的营养价值不仅丰富而且还有保健功效。蒜苔对身体营养是很高的，比如蛋白质和微量元素等都是很高的。蒜苔里面含有大蒜的成分，可以杀菌和抗病毒的功效。瘦肉的营养价值高，再搭配蒜苔一起吃，不仅好吃还有促消化的作用。月经期间本来胃口就不好，这个家常菜口味也不错，也有助于补充月经期间所需要的营养。