椰子吃了有什么好处

生活中经常说要多吃水果，对身体好。生活中常见的水果也很多。那具体来说，这些水果对人体具体的好处是什么呢。椰子时夏天常见的水果，除了喝椰汁，还能吃椰子肉。因为味道鲜甜还能做菜。那么，椰子吃了有什么好处？

椰子汁味道鲜甜，同时还有抗氧化的功能。因为椰子水中有大量的维生素C，各种人体需要的微量元素。此外，椰子汁适合在吃饭时或者饭后饮用。因为椰子汁有帮助消化，缓解烟味，酒味的作用。除了椰子汁，椰子肉也对人体有好处。比如有助于锻炼肌肉，对头皮头发都有养护作用。因为椰肉中富含蛋白质，为人体所需要蛋白质的地方都有好处。

除了椰子，生活中很多常见的水果对人体都有好处。

1.苹果。苹果适合每天吃，苹果中富含各类维生素，以及丰富的微量元素。为人体补充许多能量。适合在早上吃。此外，坚持每天食用苹果，能提高身体的抵抗力。

2.雪梨。夏天的天气比较闷热，人体也容易出现上火的情况。可以经常食用雪梨或者鸭梨等梨类水果，有清热解毒，利尿的功效。