坐月子可以吃水果吗吃什么水果

产妇生完宝宝后需要补充营养，这样才能够让自己以及宝宝身体健康。不过，受传统习惯影响，很多产妇在月子里不适合吃生冷食物，否则会影响身体恢复。而有些水果性质寒凉，让一些产妇十分担心，因此在月子期见很少吃水果，但这样做对身体是没有好处的。那么，产妇坐月子期间吃什么水果好？

1、猕猴桃。猕猴桃吃起来比较酸，但其中维生素C含量丰富，能够起到解热止渴、利尿通便等作用，还能够提高产妇免疫力。所以孕妇产后适合吃猕猴桃，尤其是产妇是剖腹产生产，有利于产后伤口恢复。不过，因为猕猴桃性寒凉，最好用热水烫过一遍，这样对身体伤害才不是很大。而且产妇每天吃一个猕猴桃就好。

2、苹果。苹果是生活中常见的水果之一，其味甘凉、性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸等营养物质，能够预防坏血病，且能保持皮肤光滑、有光泽，有利于人们养肤。而且苹果能开胃解暑、生津止渴等，特别适合治疗产妇腹泻。而且，孕妇如果有高血压问题，那么适当吃些苹果，有利于缓解高血压症状。

3、木瓜。木瓜性质平和，能够降压、解毒、消肿驱虫，最重要的是木瓜能够帮助产妇分泌乳汁，让胸部更加丰满且有弹性。会造成这种效果的原因是木瓜的营养成分中含有木瓜素，它能够刺激产妇体内乳腺分泌乳汁，所以产妇乳汁分泌过少，那么可以将木瓜和鱼一起炖煮食用。