产妇吃什么鱼下奶最好

女性在产后最重要的两件事肯定就是保养自己的身体和照顾孩子，其中孩子也需要母乳的滋润，所以妈妈们也需要服用一些特殊的食物或者药物来补充母乳，那么产妇吃什么鱼下奶最好？

有些女性的身体偏虚弱，生完孩子后容易出现贫血、营养不良等情况，这种身体状况肯定没办法给孩子补充母乳，所以下奶是非常重要的。而产妇下奶可以吃鱼类，最好是以鱼汤的形式，推荐食用鲫鱼、鳕鱼、带鱼等，可以补充营养同时起到下奶的效果。

而最有效而且最实用的肯定是鲫鱼汤，因为鲫鱼能在市面上随处可见，价格也比较容易接受。适量的食用鲫鱼，不仅能帮助女性补充蛋白质，促进产后水肿的消除，还有一定解毒健脾的功效，并且鲫鱼中有大量的不饱和脂肪酸，妈妈食用后乳汁的质量会大大提升，促进宝宝大脑发育。

而带鱼也是很不错的选择，只是在烹饪处理上会有些难度，有些带鱼的腥味比较重，所以食用前一定要做足够的除腥，否则鱼汤不仅没有鲜美的感觉，反而让人有些难以下咽。不过带鱼可以补充DHA，能增强身体内脏能力，是比较好的鱼类食物。