月经不调吃哪种水果好

月经不调吃哪种水果好

月经不调在女性中的发病率是非常高的,很多女性都出现了月经不调的症状。月经不调可能表现为月经过多,也可能会表现为月经过少。有可能表现为月经周期延长,也有可能会表现为月经周期缩短。其实月经不调完全可以通过饮食上的调理获得好转。那么月经不调吃什么水果好呢?

一、月经不调吃什么水果好

月经期间可以吃一些温性的水果补充营养,比如苹果、荔枝、桃子、大枣、葡萄、无花果、木瓜等,这些水果不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

二、月经不调饮食上需要注意什么

1、饮食应以清淡且富有营养为主。月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁,补充的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

3、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

5、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

6、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

本文详细介绍了月经不调吃什么水果好。也介绍了月经不调的女性最好是在饮食上多多注意的一些问题。如果你是一位月经不调的女性,那么你最好是认真参考一下本文的内容,可以让你的月经不调获得好转哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科