月经期间不能吃什么东西

月经期间不能吃什么东西

月经,是每个女性朋友都会经历的。在月经期间,整个人都会情绪不好,心情很烦躁,有些女性朋友,还会肚子痛,辛苦难熬。在月经期间,饮食也是很重要的一方面,但是,有些东西是不能在月经期间吃的,你知道吗?今天我们就来聊聊,月经期间不能吃什么东西。

月经期间不能吃什么东西

1、梨、西瓜、竹笋性寒,女性在经期应忌食。

2、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

月经期间饮食应该怎么样呢

1、多吃补充生理所需的营养素:如,多吃苹果。

2、适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

3、月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

生活小贴士:除了冰品不宜在经期内食用外,女性应该注意,在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。并要多注意休息,心情要缓和,不要动不动就大发脾气。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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