断奶后乳房怎样恢复

人类天生就是爱美的，而女性相对于男性来说要更爱美一些。因为外貌和身材对他们的生活以及工作的影响会更大。生育和养育宝宝对女性的身材有很大影响，那么断奶后乳房怎样恢复？

女性在不再给宝宝喂奶后，乳房的形状就不如以前坚挺了，女性朋友们都很担心，但是通过适当的养护和锻炼，身材是能够恢复的，可以从这些方面注意：

1.乳房之所以不如以前坚挺了，是因为它们的组织成分发生了变化。多进食一些含有脂肪和蛋白质的食物，可以让乳房补充下营养，重新丰满起来。

2.要坚持锻炼身体，尤其要多做一些有氧运动和针对性的锻炼。大量的活动能加强支撑胸部的肌肉组织，减少多余的赘肉，改善乳房的形状。

3.长时间养育宝宝需要付出大量的精力，女性朋友经常夜不能寐，休息不好，这对身材的恢复是极为不好的。有条件的家庭可以找个保姆在晚上看管宝宝。这样休息的好了，身材就能更好的恢复。

4.养育宝宝总是重复同样的动作，非常枯燥。女性要保持愉快的心情，心情的好坏对乳房的恢复也有一定影响。